!NUEVO FORMATO! GRUPOS REDUCIDOS (máx. 4 personas) en San Fernando, Cádiz. Para grupo de amig@s, en pareja, familiares, pequeña empresa…
¡NUEVA PROPUESTA! Nos desplazamos a tu casa/oficina/centro para realizar el curso. ¡Nosotros nos encargamos del material, tu pones el espacio! Infórmate en info@fabricadesalud.es
Proponemos un curso donde profundizar en la práctica de Mindfulness con una duración de 8 semanas, con 1 sesión por semana de 2’5 horas además de un día de retiro (semana 7) en el Castillo Sancti Petri, con prácticas guiadas y silencio.
Éste curso tiene como objetivo fomentar la autoreflexión y el desarrollo personal, facilitando procesos de cambio. Mindfulness enfatiza en la capacidad de ver y parar antes de actuar, aprendiendo a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, abordando los siguientes objetivos:
- Desarrollar la conciencia del momento presente para mejorar la efectividad personal.
- Identificar diferentes percepciones de la realidad para ser proactivos en vez de reactivos.
- Aprender a relajar la mente y el cuerpo.
- Reconocer el poder de las emociones, mejorando la inteligencia emocional y practicando su regulación.
- Reconocer los síntomas del estrés y los mecanismos de la resiliencia, para poder manejarse mejor en situaciones complicadas.
- Cultivar estratégias para reducir el estrés y la tensión emocional en la actividad profesional y personal.
- Practicar la comunicación consciente, asertiva y no violenta en momentos de crisis.
- Mejorar la gestión del tiempo, asignando prioridades de manera consciente.
Además del temario y las prácticas que abordaremos en las sesiones semanales, hacemos entrega de material didáctico para poder realizar entrenamiento en casa. Ésta parte es fundamental para alcanzar el éxito del programa, ayudando a asentar los conceptos vistos en las sesiones y generando hábitos que logren consolidar en el tiempo los diferentes temas vistos en el curso.
Por lo tanto, promovemos un compromiso tanto a la asistencia a las sesiones como en dedicar tiempo a las prácticas propuestas para que la eficacia del programa tenga éxito, y logres experimentar los beneficios de Mindfulness en tu día a día.
FECHAS: a convenir DÍA DE RETIRO: domingo (fecha por concretar) de 10h a 17h.
PRECIO 275€. Primer pago 100€ en concepto de inscripción.