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Proponemos un curso donde profundizar en la práctica de Mindfulness en formato intensivo de fin de semana.

Éste curso tiene como objetivo fomentar la autoreflexión y el desarrollo personal, facilitando procesos de cambio, aprendiendo los elementos esenciales de la atención plena y como introducirlos en nuestro día a día. Mindfulness enfatiza en la capacidad de ver y parar antes de actuar, aprendiendo a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, sin juzgar, abordando los siguientes objetivos:

• Desarrollar la conciencia del momento presente para mejorar la efectividad personal.
• Aprender a relajar la mente y el cuerpo con técnicas contemplativas como la meditación o el ejercicio consciente.
• Identificar diferentes percepciones de la realidad para ser proactivos en vez de reactivos.
• Reconocer el poder de las emociones, mejorando la inteligencia emocional y practicando su regulación.
• Como gestionar la alimentación y el consumo de manera consciente y beneficiosa para la salud

Además del temario y las prácticas que realizaremos el fin de semana, hacemos entrega (vía mail) de material didáctico para poder entrenar en casa. Ésta parte es fundamental para alcanzar el éxito del programa, ayudando a integrar los conceptos vistos, generando hábitos que logren consolidar en el tiempo los diferentes temas vistos en el curso intensivo.

Por lo tanto, promovemos un compromiso de asistencia a las sesiones, y a dedicar tiempo a las prácticas propuestas durante las siguientes semanas, para que la eficacia del programa tenga éxito, y logres experimentar los beneficios de Mindfulness en tu vida diaria.

Para solicitar información o inscribirte en el curso escríbenos a info@fabricadesalud.es (AFORO LIMITADO)