!NUEVO FORMATO! GRUPOS REDUCIDOS (máx. 4 personas) en San Fernando, Cádiz. Para grupo de amig@s, en pareja, familiares, pequeña empresa…
¡NUEVA PROPUESTA! Nos desplazamos a tu casa/oficina/centro para realizar el curso. ¡Nosotros nos encargamos del material, tu pones el espacio! Infórmate en info@fabricadesalud.es
Proponemos un curso donde profundizar en la práctica de Mindfulness con una duración de 4 semanas, y 1 sesión por semana de 2’5 horas.
Éste curso tiene como objetivo fomentar la autoreflexión y el desarrollo personal, facilitando procesos de cambio, aprendiendo los elementos básicos de la atención plena y como introducirlos en nuestro día a día. Mindfulness enfatiza en la capacidad de ver y parar antes de actuar, aprendiendo a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos, abordando los siguientes objetivos:
- Desarrollar la conciencia del momento presente para mejorar la efectividad personal.
- Aprender a relajar la mente y el cuerpo con técnicas contemplativas como la meditación o el ejercicio consciente.
- Identificar diferentes percepciones de la realidad para ser proactivos en vez de reactivos.
- Reconocer el poder de las emociones, mejorando la inteligencia emocional y practicando su regulación.
- Como gestionar la alimentación y el consumo de manera consciente y beneficiosa para la salud.
Además del temario y las prácticas que abordaremos en las sesiones semanales, hacemos entrega de material didáctico para poder realizar entrenamiento en casa. Ésta parte es fundamental para alcanzar el éxito del programa, ayudando a asentar los conceptos vistos en las sesiones y generando hábitos que logren consolidar en el tiempo los diferentes temas vistos en el curso.
Por lo tanto, promovemos un compromiso tanto a la asistencia a las sesiones como en dedicar tiempo a las prácticas propuestas para que la eficacia del programa tenga éxito, y logres experimentar los beneficios de Mindfulness en tu día a día.
FECHAS: a convenir HORARIO: matinal
PRECIO: 100€