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Curso MINDFULNESS 8 semanas

También nos desplazamos a tu casa/oficina/centro para realizar el curso. ¡Nosotros nos encargamos del material, tu pones el espacio! Infórmate en info@fabricadesalud.es

Proponemos un curso donde profundizar en la práctica de Mindfulness con una duración de 8 semanas, con 1 sesión por semana de 2’5 horas además de un día de retiro (semana 7), con prácticas guiadas y silencio en un maravilloso entorno rural en Mallorca.

Éste curso tiene como objetivo fomentar la autoreflexión y el desarrollo personal, facilitando procesos de cambio, estudiando y practicando los siguientes temas:

  • Desarrollar la conciencia del momento presente para mejorar la efectividad personal.
  • Identificar diferentes percepciones de la realidad para ser proactivos en vez de reactivos.
  • Aprender a relajar la mente y el cuerpo.
  • Reconocer el poder de las emociones, mejorando la inteligencia emocional y practicando su regulación.
  • Reconocer los síntomas del estrés y los mecanismos de la resiliencia, para poder manejarse mejor en situaciones complicadas.
  • Cultivar estratégias para reducir el estrés y la tensión emocional en la actividad profesional y personal.
  • Practicar la comunicación consciente, asertiva y no violenta en momentos de crisis.
  • Mejorar la gestión del tiempo, asignando prioridades de manera consciente.

Además del temario y las prácticas que abordaremos en las sesiones semanales, hacemos entrega de material didáctico para poder realizar entrenamiento en casa. Ésta parte es fundamental para el éxito del programa, ayudando a incorporar en el día a día los conceptos vistos en las sesiones y generando hábitos que logren consolidar en el tiempo los diferentes temas tratados en el curso.

FECHAS: todavía por concretar en 2022 DÍA DE RETIRO: domingo (fecha por concretar) de 10h a 17h.

PRECIO 275€. Primer pago 100€ en concepto de inscripción.

Para solicitar información escríbenos a info@fabricadesalud.es

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