Proponemos un curso para conocer y experimentar Mindfulness en formato intensivo de fin de semana.

Éste curso tiene como objetivo fomentar la autoreflexión y el desarrollo personal, aprendiendo los elementos esenciales de la atención plena y como introducirlos en nuestro día a día, a través de los siguientes temas:

• Desarrollar la conciencia del momento presente para mejorar la efectividad personal.
• Aprender a relajar la mente y el cuerpo con técnicas contemplativas como la meditación o el ejercicio consciente.
• Identificar diferentes percepciones de la realidad para ser proactivos en vez de reactivos.
• Reconocer el poder de las emociones, mejorando la inteligencia emocional y practicando su regulación.
• Como gestionar la alimentación y el consumo de manera consciente y beneficiosa para la salud

Además del temario y las prácticas que abordaremos en las sesiones, hacemos entrega de material didáctico para poder realizar entrenamiento en casa las semanas posteriores. Ésta parte es fundamental para el éxito del programa, ayudando a incorporar en el día a día los conceptos vistos en las sesiones y generando hábitos que logren consolidar en el tiempo los diferentes temas tratados en el curso intensivo.

Para solicitar información escríbenos a info@fabricadesalud.es